일산 PT 유명한 마두역 헬스장 고양 빅스몰짐에서 레슨 시작~

안녕하세요? 추운 겨울 계속 집에만 있을 순 없겠다 싶어 저는 골프, 와이프는 헬스를 시작했습니다.

오늘은 와이프가 다니기 시작한 고양 빅스몰짐에 레슨받는 것을 먼저 포스팅할게요.

빅스몰짐은 마두역 1번출구에 위치하고 있어요.

제 와이프 담당 매니저는 송병준 매니저님으로 이번에 PT를 한번 받아보니 왜 빅스몰짐이 PT로 유명한지 알겠더라고요

가입신청서 및 기초 체력, 건강상태등에 대한 내용을 기재하고 상담을 먼저 받습니다.

인바디 측정을 먼저 해서 근육량, 체지방량등 전반적인 상태를 보고 운동강도를 결정합니다.

먼저 스트레칭

가장 중요하죠. 자세 하나 하나 짚어가며 꼼꼼히 오래 스트레칭을 하네요.

상당히 오래 진행된 스트레칭.

부상 당하면 안되니까 당연한 거겠죠?

본격적인 운동시작~

오늘 PT에서는 기구사용은 없습니다.

먼저 사용한 것은 계단 오르내리기

매일 하는건데도 발위치, 무릎위치등이 많이 무리가 가는 위치라 하네요.

하나 하나 새롭게 교정해나갑니다.

스쿼트 동작도 자세를 잡으면서 새롭게 위치를 잡아줍니다.

직접 시범을 보여가면서 하니까 어떻게 해야 할지 알게 되네요.

이래서 레슨을 받아야 하나보네요.

오랫만에 하는 운동이다보니 그 상태에 맞춰서 강도를 조절해줍니다.

그러다보니 한시간이 금방 지나갔네요. 

이곳 빅스몰짐은 제가 생각하기에 많이 큰 헬스장이나 시설이 럭셔리한 그런곳은 아니고 있어야 할 것은 다 있는 그런 곳입니다.

다만 PT는 확실히 잘 가르쳐주는 것 같네요.

앞으로 와이프의 건강을 위해서 열심히 다니게 해야 할 것 같네요.

저희 가족의 건강을 응원해주세요 ㅎㅎ

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